Příspěvek od Romana » 23 bře 2026 16:07
Zhubnutí tolika kil není zrovna jednoduché, já si touto cestou prošla. Chce to v první řadě vybrat stravný jídelníček, dostat se do kalorického deficitu, ale zdravě a postupně, aby jsi nehladověla nebo si nepřivodila zdravotní potíže. Mě v tomto hodně pomohla krabičková dieta od Zdravéstravování.cz. Začínala jsem na programu keto a z něj pak přešla na udržovací protein. Ono na začátku se váha hýbe docela svižně, ale jak jsem byla cca za půlkou mého cíle, tak mi váha stagnovala, proto jsem začala s cvičením, ono to má taky něco do sebe, člověk se uvolní a vyčistí hlavu, pak se mi i dobře spalo a další věc, spánek je v regeneraci a při hubnutí taky důležitý. Mě cesta ke zhubnutí zabrala necelý rok a jsem pyšná na to, že jsem zlepšila svoji vizáž a zdraví. Navíc jsem našla zálibu ve sportu a ochutnala spoustu zajímavých jídel.
Zhubnutí tolika kil není zrovna jednoduché, já si touto cestou prošla. Chce to v první řadě vybrat stravný jídelníček, dostat se do kalorického deficitu, ale zdravě a postupně, aby jsi nehladověla nebo si nepřivodila zdravotní potíže. Mě v tomto hodně pomohla krabičková dieta od Zdravéstravování.cz. Začínala jsem na programu keto a z něj pak přešla na udržovací protein. Ono na začátku se váha hýbe docela svižně, ale jak jsem byla cca za půlkou mého cíle, tak mi váha stagnovala, proto jsem začala s cvičením, ono to má taky něco do sebe, člověk se uvolní a vyčistí hlavu, pak se mi i dobře spalo a další věc, spánek je v regeneraci a při hubnutí taky důležitý. Mě cesta ke zhubnutí zabrala necelý rok a jsem pyšná na to, že jsem zlepšila svoji vizáž a zdraví. Navíc jsem našla zálibu ve sportu a ochutnala spoustu zajímavých jídel.
