Hořčík v tabletách který koupíš v lékárně neobsahuje 100% denní doporučené dávky. Ta je pro dospělého člověka 280 až 400 mg. Navíc při zvýšeném nervovém vypětí a stresu má tělo zvýšenou potřebu příjmu hořčíku. Když budeš brát jen dávku doporučenou v příbalovém letáku, předávkovat se nemůžeš.
Kdyby se ti ale po užívání tablet přitížilo, navštiv raději lékaře. Z krevních testů zjistí co ti vlastně chybí.

Děkuji za podrobnou odpověď. Ještě se s dovolením zeptám. Viděla jsem že prodávají hořčík v lékárně. Nemůže se člověk předávkovat když ho bude třeba měsíc užívat každý den? Mám velké psychické vypětí a těžkou práci. Proto ho chci začít užívat.

Ano, to možné je. Tedy mimo dalších příčin, které mohou infarkt způsobit.
Hořčík je součástí prevence srdečních chorob. Snižuje krevní tlak a pomáhá udržovat normální tepovou frekvenci. Naše tělo si ho nedokáže vyrábět samo, proto bychom měli jíst hodně potravin, které ho obsahují.
Vhodná strava jsou hlavně ryby, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, listová zelenina. Z ovoce pak hlavně banány a avokádo. Vhodné jsou i ořechy, nebo hořká čokoláda.

Je možné že skutečně pacienti se srdečním infarktem trpí nedostatkem hořčíku? Zabrání infarktu pravidelné podávání hořčíku jako prevence?