•Jak usínat s čistou hlavou?

Jak usínat bez jakýchkoliv myšlenek a s čistou hlavou?

Já když mám problém že se mě něco motá v hlavě a jdu spát, tak začnu myslet na něco jiného.

Vem si k postely papír, a veškeré myšlenky které máš na papír napiš, a uvidíš že budeš spát v klidu.

Jo tato metoda opravdu pomáhá já to mám také vyzkoušené.